Tips Menghilangkan Nyeri Haid - Nyeri Haid merupakan hal yang sering ditakuti oleh para gadis yang sedang memasuki awal menstruasi. Nyeri Haid setiap wanita berbeda-beda, ada yang mengalami sakit luar biasa di bagian bawah perut, ada juga yang tidak merasakan apa-apa sehingga mereka dapat melakukan aktivitas sebagai mana mestinya.
Bagi anda yang mengalami nyeri saat Haid tentunya akan mencari-cari cara bagaimana mengatasinya secara cepat dan alami. Maka dari itu, saya akan memberikan tips untuk anda tentang Bagaimana Cara Menghilangkan Nyeri Haid Dengan Cepat Secara Alami
Penyebab Nyeri Haid
Sebenarnya setiap hari terjadi kontraksi pada oto dinding rahim, namun kontraksi ini terjadi secara halus sehingga hampir tidak terasa. Namun ketika akan terjadi menstruasi, kontraksi ini lama kelamaan menjadi semakin kencang karena peluruhan dinding rahing saa haid.
Kontraksi yang terjadi di rahim menyebabkan pembuluh yang mengelilingi rahim tertekan sehingga darah dan oksigen tidak tersuplai secara maksimal. Karena berhentinya suplai oksigen inilah yang nantinya menyebabkan jaringan rahim menghasilkan bahan kimia yang menghasilkan rasa nyeri.
Rasa nyeri tersebut bisa jadi akan semakin memburuk seiiring dengan pengeluaran bahan kimia bernama Prostaglandin yang memicu oto rahin terus berkontraksi. Selain itu, bahan kimia ini dapat memicu hal-hal yang lain seperti rasa mual, diare, lemas dan sakit kepala yang datang melengkapi rasa nyeri yang anda rasakan. Wanita yang mengalami menstruasi akan menghasilkan bahan kimia Prostaglandin berbeda-beda, itulah yang menyebabkan setiap wanita mengalami rasa nyeri yang berbeda-beda pula.
Tips Menghilangkan Nyeri Haid Dengan Cepat Secara Alami
Ternyata rasa nyeri saat Haid dapat dihilangkan dengan bahan alami yang ada di sekitar kita. Berikut saya berikan tips bagaimana cara menghilangkan rasa nyeri saat haid tiba secara alami.
- Mengatasi Nyeri Haid Dengan Kunyit
Siapa sih wanita yang tidak mengenal kunyit, bahan yang sering digunakan di dapur ini tentunya dapat digunakan sebagai obet-obatan tradisional yang sudah dibuktikan sejak zaman dahulu. Kunyit umumnya berwarna kuning ke-orangean yang biasa digunakan untuk mewarnai nasi kuning yang kita makan dipagi hari.
Oke lanjut ke topik utama, ternyata selain dapat membugarkan tubuh ramuan dari kunyit juga dapat mengatasi
Nyeri Haid pra menstruasi. Lalu Bagaimana caranya meramu kunyit agar menjadi ramuan yang pas untuk meredakan nyeri Haid?
Pertama anda siapkan dulu beberapa ruas kunyit segar, jahe, dan kencur yang telah dicuci dengan bersih. kemudian parut dan peras untuk mendapatkan sari dari ketiga bahan tersebut kemudian rebus lalu campurkan dengan asam jawa dan gula merah. Setelah mendidih diamkan selama beberapa menit agar ramuan menjadi hangat-hangat kuku lalu ramuan telah dapat diminum. Anda dapat mengkonsumsi ramuan ini 2 kali sehari.
Untuk mendapatkan hasil yang lebih maksimal, konsumsi minuman ini sebelum, ketika dan sesudah menstruasi. Banyak wanita yang mengalami nyeri ketika haid, dengan cara ini selain dapat menredakan nyeri juga dapat membugarkan tubuh kita.
- Mengkonsumsi Makanan Yang Kaya Zat Besi
Bagi anda para wanita yang mengalami kekurangan darah atau anemia akan lebih rentan mengalami nyeri ketika haid. Sesuai penjelasan diatas karena kekurangan suplai darah ke rahim akan mempengaruhi nyeri ketika kita haid. Jadi mengkonsumsi makanan yang mengandung zat besi akan sangat membantu anda mengurangi Nyeri Saat Haid.
Makanan yang banyak mengandung Zat besi antara lain sayur bayam, kacang-kacangan, ubi rambat merah dan yang lainnya. Menkonsumsi sayur bayam sangatlah baik bagi tubuh karena bayam mengandung Zat Besi paling banyak diantara sayur mayur lainnya.
Menkonsumsi kacang-kacangan seperti kacang tanah juga dapat membantu, anda hanya perlu mengganti cemilan anda dengan kacang tanah yang telah di goreng jadi selain lebih enak juga lebih mudah dalam menkonsumsinya.
- Mengatasi Nyeri Haid Dengan Air Hangat
Apabila Nyeri Haid telah terlanjur datang, maka cara ini dapat anda lakukan untuk mengurangi rasa nyerinya. Caranya adalah anda siapkan air hangat yang tidak terlalu panas, lalu tuangkan ke dalam sebuah botol plastik lalu guling-gulingkan diarea perut yang dirasa nyeri. Cara ini merupakan teknik relaksasi paling praktis untuk mengurangi rasa Nyeri.
- Mengatasi Nyeri Dengan Mengkonsumsi Pisang
Banyak yang telah membuktikan bahwa dengan mengkonsumsi pisang sebelum jatuh tanggal menstruasi adalah cara terbaik untuk mengurangi rasa nyeri Haid. Perbanyak mengkonsumsi pisang sebelum datang menstruasi agar rasa nyeri Haid tidak terlalu dirasakan.
- Lakukan Senam Kecil Untuk Membantu Mengatasi Rasa Nyeri
Orang-orang masih banyak yang menyepelekan manfaat dari berolah raga. Banyak orang yang merasa malas ketika sedang berolahraga dan menganggap bahwa olahraga hanya mendapatkan rasa lelah saja dan tidak sama sekali bermanfaat.
Persepsi orang-orang seperti itulah yang sangat keliru, karena dengan berolahraga, peredaran darah kita akan menjadi lancar dan kita terbebas dari berbagai macam penyakit yang merugikan termasuk rasa nyeri saat haid.
Ketika rasa nyeri haid mulai datang, anda dapat melakukan senam kecil untuk dapat melancarkan peredaran darah menuju rahim. Dengan melakukan kegiatan tersebut anda akan dapat merasakan langsung bagaimana manfaatnya ketika darah terasa mengalir deras ke bagian rahim anda. Untuk mengoptimalkannya, disarankan agar anda melakukan senam sebisanya setiap hari agar anda mendapatkan manfaat yang lebih dari sekedar meredakan nyeri saat menstruasi.
Itulah setidaknya tips menghilangkan Nyeri Haid Dengan Cepat Secara Alami yang dapat saya sampaikan. Cobalah tips-tips diatas satu persatu dan jangan lupa untuk membagikan pengetahuan ini ke teman-teman anda di berbagai jejaring social dibawah ini.
Related Post :
Sehat